BOULETTES DE MERLAN AUX CAROTTES
בס"ד
C'est trop trop bon !!
3 cs de persil et de coriandre ciselés
2 gousses d’ail ou poudre
1 cc de curcuma
sel et poivre
1 pomme de terre ou 1 verre de chapelure
1 oeuf
Pour la sauce :
10 cl d’huile vegetale
1 cs de concentré de tomates
1 p de sel poivre
1 feuille de laurier
1 carotte coupée en rondelles ou batonnets
Preparation
Disposer au robot mixeur, le poisson, la pomme de terre, les herbes, l'ail et les épices pour obtenir un hachis homogène, ajouter l'oeuf et bien mélanger. Confectionner des boulettes de taille moyenne.
Dans une grande poele a bords hauts, ou un wok, mettre l'huile, les tomates rapees sans la peau, le concentre de tomates, la feuille de laurier, le cumin et le sel. Couvrir la marmite et laisser cuire sur feu moyen pendant 5 mn.
Rajouter les rondelles ou batonnets de carotte et continuer la cuisson pendant 5 mn. Déposer les boulettes de merlan dans la poele et laisser mijoter pendant 10 à 15 mn.
Bon appetit !